![清源カプセル-唯美OB蛋白痩身素 [代替品]](images/202108/thumb_img/1447_thumb_G_1629910480644.jpg)
ダイエットは、長期的な努力が必要で、少なく食べて多く動くことが基本原則です。ダイエットしても、健康にしてください。
この7つの方法は体を傷つけないし、長く続けなくても大丈夫です。あなたに似合うかもしれません。
1、キュウリの卵の作り方
食事ごとにキュウリと卵だけを食べて、3食の代わりに、7日間続けて、あなたを包んでやせています。よく油を塗る方法です。
原理：キュウリの果肉はもろくて甘い汁が多くて、すがすがしい香りは口に合って、それは膠質、果酸と生物活性酵素を含んで、機体の交替を促進することができて、日焼け、そばかすと皮膚のアレルギーを治療することができます。キュウリはまた熱を下げて利尿して、便秘を予防します。新鮮なキュウリに含まれるプロピレン酸は、糖質が脂肪に変わるのを効果的に抑えるので、キュウリを常に食べてダイエットや冠状動脈性硬化症の予防にとてもいいです。
2、昼過ぎは食べない
午後3時を超えて何も食べないです。もちろん食べられる時も食べられないです。一週間で何キロ痩せられますか？
原理：夜間の休憩は、人体の消費エネルギーが少なく、過剰なエネルギーを摂取して脂肪として蓄えます。この方法の注意事項は朝食と昼食を十分に食べて、一日に必要な栄養を補充しなければなりません。
もし本当にお腹が空いていたら、水をたくさん飲んだり、リンゴを食べたりします。
3、食事抜き法
毎日食事を減らして、豆乳を3度の食事の一部として、女の子は飲んでとても利益があって、でも砂糖がないことに注意して、自分で豆乳機を買う方がよくて、毎日自分で打って、便利で安いです。
原理：豆乳は主に高品質の植物性タンパク質を豊富に含む大豆を搾り取って、大豆の蛋白質を除いて、大量の大豆イソフラボン、大豆の配合糖体（Saponin）などの成分を含みます。これらの成分は体内の脂質と糖類を吸収することを抑制することができて、体の脂肪を燃焼する効果を発揮します。だから豆乳を飲む時から、消化→吸収→脂肪燃焼の各段階を経て、これらの有効成分はダイエット効果を発揮しています。
4、りんごダイエット
リンゴを2日間食べて、それから正常にコントロールする飲食の3日間、このようにいくつかの周期は循環して、効果は悪くないです。
原理:
肥満者のほとんどは過食で胃が拡張し、食欲をコントロールできません。リンゴダイエットは胃を収縮させ、ダイエット後は食欲がコントロールしやすくなり、また味覚が正常になり、刺激的な食べ物や脂っこい食べ物が好きではありません。
リンゴダイエットは血液内の白血球の生成を促進して、人体の抵抗力と免疫力を高めて、同時に神経と内分泌の機能を促進して、美容して顔をケアすることに役立ちます。リンゴを食べてダイエットするメリットは空腹になる必要がないので、お腹が空いたらりんごを食べます。それは低カロリーの食品なので、いくら食べても日常生活で摂取したカロリーより多くないので、体重は自然に軽減されます。皮膚の乾燥、アレルギー皮膚炎、便秘などの症状も改善できます。
5、ハスの葉のダイエット法
蓮の葉、ケツメイシ、甘草、レモンの切れを煮てスープにして、量を酌量して、2週間の効果を堅持して、毎日トイレに出入りするのが比較的に多いです。
中国では昔からハスの葉をダイエットの良薬として奉納してきました。蓮の花の根は、葉と単純に利尿、便通の作用があるからです。
6、ゴーヤダイエット
この方法は絶対的に引き延ばして、あなたに従っていくら食べても大丈夫です。毎日必ず三本のゴーヤを食べて、一週間で最低四キロ痩せられます。洗って生で食べます。
原理：ニガウリの中で1種の生物の活性を高く備える高エネルギーの清脂の素を含んで、このような物質は人体が脂肪の重要な部位の小腸を吸収するだけに役立って、腸の細胞の孔の網を変えますを通じて(通って)、脂肪、多糖などの熱量の高分子の物質の吸収を阻止して、しかしビタミン、鉱物の質などの栄養素の吸収に影響しません。
この「脂肪キラー」と呼ばれる特殊成分は、摂取する脂肪と多糖を40～60%減らすことができます。
7、水を飲むダイエット
食事を減らして、ご飯を食べる時お湯を温めてそばに置いて、食べたものを水を過ぎてから食べてもいい効果があります。
原理：朝朝食の前に白い水、薄い蜂蜜の水を飲んで、あるいはセルロースの水を添加して、胃腸のうごめくことを加速することができて、前の夜の体内のごみ、老廃物を体外に排出して、小さい腹の出現の機会を減らします。
食事の前に水を飲んで食欲を減らします：多くの人はすべて太っていると言えないで、しかし食事をしたことがある後に1つのふくよかな食欲が現れてくることが見えて、これは最も標準的なBabyfatで、たとえ食事をしていないのですとしても、この小さい食欲も息を吸ってようやく覆い隠すことができます。
午後は水を飲んで無駄な肉を減らします。肥満の最も主要な表現は無駄な肉です。これは長時間座って、高カロリーの食品によるものです。そして、午後のお茶の時、疲れや倦怠感を感じた時こそ、この時は更に情緒のために必要でない熱量を摂取する弱い時間帯です。もちろん、無駄な肉です。一杯の草花のお茶を飲んでこのような情緒のためものを食べたい欲求を追い払うことができて、同時に草花の匂いはさらに食欲を下げることができて、7分のいっぱいな夕食だけを食べるために待ち伏せをしましたと言えます。
